Upravte si byt, bude se vám lépe dýchat

Máte manžela, který každé jaro kýchá, slzí mu oči a on sám odevzdaně čeká, až odkvete zlatý déšť před domem? Máte otce s astmatem? A bojíte se, že u vašich dětí propukne alergie a astma, protože jsou často nemocné a celou zimu pokašlávají? Pak můžete udělat opravdu dobrou věc. Projděte si domácnost a zapřemýšlejte, zda některými úpravami nemůžete vzniku alergie či astmatu zabránit nebo jej alespoň oddálit.

Astma je dědičná nemoc. Na jeho vzniku se podílejí i alergeny zevního prostředí. Astma nelze vyléčit – pacient ovšem nad nemocí může získat plnou kontrolu. Léčba tak spočívá nejen v užívání léků, ale i v samotném přístupu k podstatě onemocnění. Přistupte k problému radikálně. A začněte v bytě.

• Nejdůležitější je místo, kde se spí. Ložnice nebo dětský pokoj by neměly být skladištěm věcí, které se někdy v budoucnu můžou hodit. Prach je významný alergen, který může alergie i astma spustit.V ložnici odstraňte všechny zbytečné textilie, minimálně závěsy. Žaluzie vypadají na oknech také dobře a můžete z nich vlhkým hadříkem snadno stírat prach. Pokud možno oželte i koberce.
• Větrejte často, ovšem v době, kdy venkovní vzduch není znečištěn výfukovými plyny a zplodinami. Při větrání také pozor na poletující pyl (raději větrat po dešti).  
• V ložnici nepěstujte pokojové rostliny, jakkoli by v interiéru vypadaly dobře. Mohou se z nich do vzduchu šířit nebezpečné alergeny – plísně.
• Samozřejmostí je v ložnici nikdy nekouřit. To by se ostatně mělo stát pravidlem v celém bytě, protože cigaretový kouř spolehlivě pronikne do všech místností.  
• Zejména v ložnici nepoužívejte žádné aromatické prostředky – osvěžovače vzduchu, vonné tyčinky. 
• Pokud už doma chováte zvíře (psa, kočku), nikdy nedovolte, aby chodilo do místností, kde se spí – ať už je to ložnice nebo dětský pokoj. Sdílet byt se zvířátkem se ovšem alergikům nedoporučuje vůbec.  
• Zvláštní pozornost si zaslouží i samotná postel. Především si kupte vhodné peřiny a polštáře. Všechno s peřím vyměňte za duté vlákno. Pořiďte si povlečení z bavlny, které snese praní v horké vodě. Povlečení i prostěradlo často měňte, nejlépe jednou za čtrnáct dní. Když ráno vstanete, rozhodně hned nestelte. Nechte peřinu i polštář pořádně vyvětrat. Pokud opravdu spěcháte do práce, raději nechte rozestláno.  
• Nejzdravěji  a také nejlépe – se spí v místnosti, kde teplota nepřekročí dvacet stupňů. Ideální vlhkost vzduchu se má pohybovat mezi čtyřiceti až padesáti procenty. Vhodnou teplotu zajistěte v dětském pokojíčku i dětem, topení na noc stáhněte, v horku se opravdu špatně spí.  

Podobná opatření jako v ložnici budou ku prospěchu i dětem v jejich pokojíčku – tedy místo závěsů žaluzie, místo koberce třeba plovoucí podlaha, místo peří duté vlákno v peřinách. Žádné kytky. A pejsek se vyspí v předsíni nebo obýváku. Snažte se v dětském pokoji alespoň minimalizovat množství plyšáků. Jsou roztomilí – a tak je pořád někdo nosí jako dárek. Plyšáky ale mají rádi i roztoči. Navíc jsou plní prachu, a proto je opravdu žádoucí často prát.