Děti , léto, astma a sport: ani to nemůsí být problém

Právě v létě dávají děti i dospělí přednost pohybovým aktivitám venku. A právě nyní se mohou, astmatici cítit ošizeni - všudypřítomní spouštěči alergií a také tělesná zátěž by mohla astmatikům přitížit.

Pokud dítě nebo mladiství nemůže držet při sportovních aktivitách krok se svými vrstevníky, může to vést k posměchu ostatních a dítě se bude cítit omezováno a flustrováno. Přitom sport nemusí astmatikům přitížit, právě naopak. Pravidelně a správně vedený trénink pomáhá nemoc zdolávat! Při dlouhodobé a pravidelné zátěži si organismus na zátěž zvykne a tělo vynaloží méně práce na dýchání.

Nutno dodržovat určitá pravidla

Pokud je Vaše dítě astmatik, přece jen musí dodržovat při sportu určitá pravidla. Dle možností je nutné se co nejvíce vyhýbat právě jeho „spouštěčům" alergií, které se vyskytují ve vašem okolí - jako jsou např. pyly, zvířecí chlupy, plísně. U někoho mohou hrát svoji roli i např. chlad, mlha nebo prach.

Sportovní činnost musí být vedena po konzultaci s lékařem, zvláště pokud se dítě nachladí. Nachlazení může vést k oslabení organismu a k zvýšené citlivosti průdušek. Některým pacientům může být doporučeno 10min před tréninkem použít inhalátor.

Trénink astmatika by měl sestávat ze 3 fází

1 fáze - rozehřátí by měla sestávat ze střídání 2 intervalů - např. 100 vteřin chůze, 20 vteřín běh. Střídání běhu a chůze by mělo trvat alespoň 10 min.

2. fáze - při samotné zátěži by sportovec neměl překračovat určité hranice a organizmus nepřetěžovat

3. fáze - v poslední fázi by mělo přijít ubírání zátěže, uvolňování a zpomalení dýchání nebo speciální dýchací techniky, které vám doporučí váš lékař specialista.

Vhodné druhy sportů pro astmatiky

Náročné kolektivní hry na běh jako je fotbal, basketbal a jiné míčové hry, jsou pro astmatiky méně vhodné. Pomoc pro děti - astmatiky úpravou pravidel hry, je velmi malá. Velmi malá rizika pro astmatiky přináší plavání nebo jízda na kole na méně náročném terénu.

I vaše dítě pokud trpí astmatem si může dopřát slunce, přírodu a sport, je však nutné vědět jak a dodržovat určitá pravidla. Potom může sport dítěti trpící astmatem přinášet přinejmenším stejné uspokojení jako zdravým dětem.

více na dítě astmatik