Jak minimalizovat výskyt alergenů

• Nejvíce roztočů žije tam, kde trávíme nejvíce času – v naší posteli. Vyměňte  vše, co obsahuje vlnu, trávu,  peří, za syntetické materiály: molitan, polyester, dacron, dutá vlákna – nutné prát 1x za 14 dní minimálně na 60°C

• Pokud možno nakupte speciální povlečení, které představují bariérové povlaky pro matrace, polštáře a přikrývky (viz odkaz bariérové povlaky). Speciálně tkaná mikrostruktura látky je pro roztoče zcela nepropustná a alergeny se tak z lůžka nemohou uvolňovat.
• Odstraňte závěsy nebo si pořiďte závěsy z umělých vláken
• Nepoužívejte v prádle flanel
• Nepoužívejte a vyřaďte tlusté, huňaté plédy a kožešiny
• Vyměňte koberce za linoleum, parkety
• Zbavte se všech polštářů, které nejsou naplněny syntetickým materiálem, a všech vlněných bytových doplňků.
• Odstraňte všechny lapače prachu - těžké závěsy, záclony, čalouněný nábytek Používejte při úklidu častěji vysavač a vysávejte i matrace, pokrývky )pokud možno, když pacient není doma). Pro úklid jsou dnes k dispozici vysavače s uzavřeným okruhem a filtry s příslušenstvím, které umožňuje účinně vysávat i lůžko a nábytek. Jsou velmi výkonné a uzavřený okruh zamezí víření prachu vzduchovým proudem z vysavače. Velmi vhodný je centrální vysavač s výfukem mimo budovu. Staré vysavače bez účinné filtrace "vyfukují" alergeny zpět výfukem do bytu, proto by neměly být používány.
• Odstraňte  domácí květiny.
• V dětské ložnici odstraňte plyšové, vlněné hračky. Pokud chcete dítěti dopřát plyšovou hračku, je třeba ji pravidelně (1x týdně) zbavit roztočů. Dejte hračku na 24 hodin do mrazničky (roztoči uhynou), poté ji vyperte (odstraníte tím uhynulé roztoče a jejich alergeny) a pečlivě usušte.

 Jak minimalizovat výskyt alergenů domácích zvířat

• Zamezte  kontaktu se zvířetem, které alergii způsobuje. Není to vždy snadné, protože  se ani děti, ani rodiče nechtějí svého miláčka vzdát
• Zvíře by nemělo mít dovolen vstup do ložnice
• Na venkově se zvířata vyskytují častěji
• Pravidelné zvíře koupejte (1x týdně) .
• I když se zvíře, které je příčinou alergických obtíží, odstraní z domácího prostředí, mohou pacientovy obtíže ještě pokračovat, protože zvířecí alergeny mohou ještě po několik měsíců přetrvávat v nábytku, kobercích, v křeslech apod. Jediným řešením je důkladný úklid.
• Chování drobných zvířat ve školách pro výukové účely není vhodné. Děti se sklonem k alergii nebo už alergici se mohou kontaktem se zvířaty ve škole senzibilizovat. Pokud je Vaše dítě alergické na nějaké zvíře, upozorněte na to učitele a požádejte jej o odstranění zvířete.
• Zvířecí alergen může být do bytu zanesen i na oděvech osob, které se stýkají se zvířaty, a alergik pak může mít obtíže, i když žádné zvíře doma nemá. Pamatujte i na tuto možnost.

Jak minimalizovat výskyt alergenů plísní

Doma

• Často větrejte,  zejména v místnostech, kde by mohly plísně růst - kuchyně, koupelny
• Nenechejte vlhkost z kuchyně (zejm. při vaření) a z koupelny proudit do celého bytu - vždy zavírejte dveře.
• Nesušte prádlo v bytě.
• Nepoužívejte v bytě zvlhčovače vzduchu.
• Pozor na vlhkost, zejména ve starších domech (prosakování vody, vzlínání vlhkosti).
• Čištěte klimatizační zařízení.
• Neponechávejte v bytě zbytky potravin
• Pozor na pokojové rostliny! Když je v nich zemina potažená bělavou vrstvou, jsou to plísně.
• Pokud možno, nepoužívajte tapety -  podporují možný růst plísní pod papírem

Venku 

• Plísním vyhovuje teplé a vlhké počasí. Neprocházejte se v lese po dešti nebo za mlhavého počasí
• Nedotýkejte se pytlů s odpadky, které jsou několik dnů staré
• Riziko plísní představují byty nebo domy, v nichž se nebydlelo
• Vysoký výskyt plísní je i v listí, půdě a kompostu. Alergik by se nikdy neměl věnovat podzimním pracím na zahradě.
• Alergik by při úklidu rozhodně neměl pomáhat. Pokud je to nezbytné, měl by používat ochrannou masku.
• V domácnostech s alergikem se nedoporučuje chovat žádná zvířátka se srstí nebo peřím

Jak  minimalizovat vliv pylových alergenů

• Vyhýbejte se zatravněným místům
• V místnostech používejte čističky vzduchu
• Při větrání používejte speciální protipylové sítě do oken. Větrejte brzy ráno nebo večer, kdy je pylových alergenů nejméně.
• Zaznamenávejte si kdy a kde a jak se nejčastěji projevují vaše obtíže
• Sledujte pylové zpravodajství
• Ddávejte pozor na med a ovoce, mohou obsahovat pylové alergeny
• Omezte kontakt s pyly (neotevírejte okýnka za jízdy v autě, nepořádejte pikniky a nekempujte v přírodě)
• Po návratu domů si umyjte obličej. Pyl se drží v ve vlasech a na oděvech.
• Nekuřte – nikotin zhoršuje otok nosní sliznice
• Omezte vycházky kolem poledne, choďte ven raději brzy ráno nebo těsně po dešti, kdy ve vzduchu není tolik pylů.
• Především na jaře a v létě musejí sliznice alergiků čelit náporu pylu. Jednoduchou pomoc a rychlou úlevu může poskytnou propláchnutí nosu studenou vodou. Ta jednak mírní otok sliznice a jednak vyplaví pylová zrna.
• Vhodná je i úprava jídelníčku, v němž by se měly objevit papriky, ředkvičky, okurky, protože obsahují hořčík, který tlumí produkci histaminů překrvujících sliznice.